Mehr Wasser trinken!

Bei heißen Temperaturen ist es besonders wichtig viel Wasser zu trinken. Hier haben wir einige Tipps für euch:

1. Startet euren Tag mit einem großen Glas Wasser. Über Nacht verliert euer Körper bis zu zwei Liter Wasser. Am besten gleicht ihr diesen Flüssigkeitsverlust schon zu Beginn des Tages aus, um alle Körperfunktionen in Gang zu setzen.

2. Eure Ernährung sollte viel wasserhaltiges Obst und Gemüse, wie Wassermelone oder Gurke, beinhalten.

3. Wertet euer Wasser mit leckerem Obst wie Heidelbeeren oder etwas frischer Zitrone auf.

4. Trinkt zur Abwechslung ungesüßte Tees. Mit ein paar Eiswürfeln habt ihr einen Eistee – eine tolle Abkühlung im Sommer.

5. Beendet auch jeden Tag mit einem großen Glas Wasser. Etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen solltet ihr ein Glas trinken, denn auch für optimalen Schlaf ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig.